вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, вода- 1000.00 гр, лимон- 20.00 гр, обед: молоко 3.2%- 10.00 гр, сыр- 60.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, колбаса варено-копченая- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 300.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 803.101 жиры:51.88 г. белки: 47.28 г. углеводы: 39.22 г.

съедено еды: 1.59 кг. , воды в рационе: 1392.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.34 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин РР: 6.83 мг.
Витамин С: 12.61 мг. Железо: 28.3 мг.
Калий: 1.26 г. Кальций: 793.85 мг.
Магний: 202.35 мг. Натрий: 2.27 г.
Фосфор: 881.62 мг. Витамин В3: 0.29 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.06 мг. Сера: 23.1 мг.
Хлор: 355 мг. Витамин Н: 0.32 мкг.
Витамин Д: 0.01 мкг. Витамин B12: 0.88 мкг.
Холестерин: 42.3 мг. Йод: 9.86 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru