вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, дыня- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 100.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр

Вот у меня нет собственной бани — и ничего, не парюсь.

ИТОГ:

ккал.: 973.3 жиры:59.4 г. белки: 31.9 г. углеводы: 45.62 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 378.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.55 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.63 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.4 мг. Витамин Н: 6.9 мкг.
Витамин РР: 20.4 мг. Витамин С: 107.4 мг.
Железо: 11.7 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 468.2 мг. Магний: 298.5 мг.
Натрий: 530.3 мг. Фосфор: 565 мг.
Сера: 85.9 мг. Хлор: 594.8 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru