вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, яйцо- 220.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр

думала - есть яблоко или не есть, таки съела; в принципе, еды за день вышло немного

ИТОГ:

ккал.: 1510.98 жиры:64.2 г. белки: 104.14 г. углеводы: 137.49 г.

съедено еды: 1.22 кг. , воды в рационе: 665.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.95 мг. Витамин B1: 1.06 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 5.04 мг.
Витамин В6: 1.92 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 9.96 мг. Витамин Н: 0.08 мг.
Витамин РР: 5.89 мг. Витамин С: 52.55 мг.
Железо: 18.65 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 1.45 г. Магний: 310.1 мг.
Натрий: 1.34 г. Фосфор: 1.77 г.
Сера: 555.9 мг. Хлор: 723.9 мг.
Йод: 0.07 мг. Витамин B12: 4.45 мкг.
Холестерин: 1.26 г. Витамин Д: 4.84 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru