вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

грибы жарен. в растительном масле- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 300.00 гр

Может ещё что съем сегодня из оставшихся салатов

ИТОГ:

ккал.: 397.65 жиры:28.35 г. белки: 25.6 г. углеводы: 11.45 г.

съедено еды: 550 гр. , воды в рационе: 334.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 2 мг.
Витамин В6: 0.6 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.89 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.15 мг. Витамин С: 11.1 мг.
Железо: 3.05 мг. Калий: 751.85 мг.
Кальций: 171.25 мг. Магний: 75.35 мг.
Натрий: 125.15 мг. Фосфор: 326.2 мг.
Сера: 234.95 мг. Хлор: 392.85 мг.
Витамин B12: 1 мкг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru