вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 50.00 гр, свинина- 100.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 100.00 гр

возможно, что количество еды немного завышено

ИТОГ:

ккал.: 1569.36 жиры:85.38 г. белки: 101.82 г. углеводы: 104.62 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 778.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 1.11 мг.
Витамин В2: 1.49 мг. Витамин В3: 2.48 мг.
Витамин В6: 2 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 8.7 мг.
Витамин С: 35 мг. Витамин B12: 6.74 мкг.
Железо: 7.91 мг. Калий: 2.55 г.
Кальций: 1.37 г. Магний: 212.35 мг.
Натрий: 1.09 г. Фосфор: 1.4 г.
Холестерин: 13.1 мг. Хлор: 1.31 г.
Сера: 366.55 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Е: 7.5 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru