вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 150.00 гр, апельсин- 200.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 300.00 гр, свинина- 100.00 гр, геркулес- 100.00 гр

не было манго, добавила абрикосы - пожалуй, ближе всего по сладости и консистенции, вечером всё равно была голодная, съела апельсин

ИТОГ:

ккал.: 1536.85 жиры:71.75 г. белки: 78.95 г. углеводы: 153.1 г.

съедено еды: 1.45 кг. , воды в рационе: 1149.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.52 мг. Витамин B1: 1.41 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.55 мг.
Витамин В6: 1.65 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.08 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.75 мг. Витамин С: 161.8 мг.
Железо: 10.35 мг. Калий: 3.47 г.
Кальций: 901.4 мг. Магний: 335.2 мг.
Натрий: 354.3 мг. Фосфор: 1.44 г.
Сера: 507.2 мг. Хлор: 603.7 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 27.05 мг.
Витамин Д: 0.15 мкг. Витамин B12: 3.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru