вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

гречневая крупа- 100.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, яйцо- 220.00 гр, салат из свежих помидоров- 500.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр

Много салата, поэтому много жиров вышло. Ну и яйца

ИТОГ:

ккал.: 1880.54 жиры:104.48 г. белки: 114.26 г. углеводы: 122.61 г.

съедено еды: 1.42 кг. , воды в рационе: 1005.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.26 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 2.37 мг. Витамин В6: 1.7 мг.
Витамин В9: 0.22 мг. Витамин Е: 34.96 мг.
Витамин РР: 7.79 мг. Железо: 18.26 мг.
Калий: 2.74 г. Кальций: 1.61 г.
Магний: 453.55 мг. Натрий: 1.59 г.
Фосфор: 1.93 г. Сера: 654.85 мг.
Хлор: 1.21 г. Йод: 0.09 мг.
Витамин В3: 5.84 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин С: 125.1 мг. Витамин B12: 6.04 мкг.
Холестерин: 1.29 г. Витамин Д: 5.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru