вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, майонез- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 4.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, перец сладкий- 50.00 гр, борщ из свежей капусты 300 г.- 300.00 гр, сметана 10 %- 30.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 693.142 жиры:40.264 г. белки: 27.72 г. углеводы: 49.9 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 730.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.9 мг. Витамин В2: 0.7 мг.
Витамин В3: 1.41 мг. Витамин В6: 0.97 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.29 мг.
Витамин Н: 4.34 мкг. Витамин РР: 11.41 мг.
Витамин С: 265.25 мг. Железо: 31.39 мг.
Калий: 2.49 г. Кальций: 428.6 мг.
Магний: 288.55 мг. Натрий: 298.08 мг.
Фосфор: 620.56 мг. Сера: 204.6 мг.
Хлор: 275 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин А: 11.46 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.36 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru