вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (19:00): огурец- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, вода- 400.00 гр, сельдерей- 70.00 гр

вот такой будет ужин

ИТОГ:

ккал.: 212.016 жиры:2.202 г. белки: 40.35 г. углеводы: 8.19 г.

съедено еды: 742 гр. , воды в рационе: 683.77 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.27 мг. Витамин B1: 0.13 мг.
Витамин В2: 0.57 мг. Витамин В3: 1.06 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 0.59 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 6.43 мг. Витамин С: 38.56 мг.
Железо: 4.87 мг. Калий: 744.4 мг.
Кальций: 214.5 мг. Магний: 94.4 мг.
Натрий: 242.64 мг. Фосфор: 416.88 мг.
Хлор: 193.9 мг. Йод: 7.2 мкг.
Витамин B12: 1.72 мкг. Холестерин: 2 мг.
Сера: 130.2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru