вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, горбуша- 150.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, суп картофельный- 800.00 гр, пирожки(ГИ:55)- 150.00 гр, гречневая крупа- 170.00 гр

Думаю, слегка завысила количество еды. Однако ж, прилично вышло по калориям

ИТОГ:

ккал.: 2286.51 жиры:78.29 г. белки: 148.54 г. углеводы: 252.84 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 1114.59 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 1.86 мг.
Витамин В2: 2.25 мг. Витамин В3: 2.58 мг.
Витамин В6: 3.06 мг. Витамин В9: 0.23 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 23.14 мг.
Витамин С: 54.4 мг. Витамин B12: 4.94 мкг.
Железо: 21.2 мг. Калий: 4.52 г.
Кальций: 1.41 г. Магний: 622.1 мг.
Натрий: 1.16 г. Фосфор: 2.17 г.
Холестерин: 135.6 мг. Хлор: 2.01 г.
Сера: 627 мг. Йод: 0.11 мг.
Витамин Е: 21.71 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru