вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, хлеб белый- 17.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, ужин: капуста квашеная- 300.00 гр, картофель(ГИ:70)- 160.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, грибы белые- 165.00 гр, куриное филе- 140.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 987.05 жиры:46.575 г. белки: 65.49 г. углеводы: 52.11 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 808.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.64 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 8.25 мг.
Витамин В6: 1.75 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 24.33 мг. Витамин С: 199.52 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 1.79 мкг.
Железо: 13.85 мг. Калий: 3.84 г.
Кальций: 542.9 мг. Магний: 205 мг.
Натрий: 3.17 г. Фосфор: 1.06 г.
Холестерин: 636 мг. Сера: 685.75 мг.
Хлор: 545.65 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru