вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 14.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, горбуша- 160.00 гр, ужин: йогурт 3.2 %- 220.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 844.549 жиры:39.596 г. белки: 70.96 г. углеводы: 54.47 г.

съедено еды: 1.01 кг. , воды в рационе: 499.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.75 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В3: 3.23 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.55 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 9.54 мг. Витамин С: 54.51 мг.
Витамин Д: 2.47 мкг. Витамин B12: 1.83 мкг.
Железо: 9.72 мг. Калий: 2.1 г.
Кальций: 613.22 мг. Магний: 169.87 мг.
Натрий: 599.94 мг. Фосфор: 1.02 г.
Холестерин: 779.8 мг. Сера: 613.91 мг.
Хлор: 965.23 мг. Йод: 0.14 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru