вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 200.00 гр, яйцо- 220.00 гр, суп картофельный- 500.00 гр, салат из свежих помидоров- 400.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

в принципе, вписалась в норму, но, возможно, немного завысила количество съеденного

ИТОГ:

ккал.: 1962.38 жиры:97.7 г. белки: 120.64 г. углеводы: 153.64 г.

съедено еды: 1.82 кг. , воды в рационе: 1424.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.37 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.56 мг. Витамин В3: 6.66 мг.
Витамин В6: 2.62 мг. Витамин В9: 0.24 мг.
Витамин Н: 0.08 мг. Витамин РР: 10.94 мг.
Витамин С: 130.6 мг. Витамин B12: 6.1 мкг.
Железо: 20.2 мг. Калий: 4.24 г.
Кальций: 1.53 г. Магний: 506.4 мг.
Натрий: 1.42 г. Фосфор: 2.04 г.
Холестерин: 1.29 г. Хлор: 1.36 г.
Витамин Е: 30.71 мг. Витамин Д: 5.04 мкг.
Сера: 736 мг. Йод: 0.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru