вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сахар(ГИ:60)- 84.00 гр, вода- 1000.00 гр, рагу из баранины или свинины- 200.00 гр

сегодня ем не глядя и не думаю а по необходимости

ИТОГ:

ккал.: 949.908 жиры:28.217 г. белки: 30.73 г. углеводы: 152.63 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1026.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.61 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.01 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.31 мг. Витамин РР: 6.1 мг.
Железо: 14.49 мг. Калий: 1.85 г.
Кальций: 128.48 мг. Магний: 154.95 мг.
Натрий: 752.28 мг. Фосфор: 544.18 мг.
Сера: 297.4 мг. Хлор: 1.22 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин С: 22.7 мг.
Витамин Н: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru