вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 100.00 гр, яйцо- 110.00 гр, икра кабачковая- 28.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус 1: апельсин- 125.00 гр, ужин: яйцо- 110.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр, куриное филе- 130.00 гр, фасоль стручковая- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.629 жиры:60.329 г. белки: 63.1 г. углеводы: 45.68 г.

съедено еды: 938 гр. , воды в рационе: 660.36 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.11 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.69 мг. Витамин В3: 5.39 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 7.48 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 13.18 мг. Витамин С: 136.59 мг.
Витамин Д: 4.89 мкг. Витамин B12: 2.28 мкг.
Железо: 11.83 мг. Калий: 1.79 г.
Кальций: 421.35 мг. Магний: 156.37 мг.
Натрий: 678.55 мг. Фосфор: 904.82 мг.
Холестерин: 1.26 г. Сера: 704.27 мг.
Хлор: 930.3 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru