вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, сыр творожный- 50.00 гр, яйцо- 135.00 гр, икра горбуши красная- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 100.00 гр, семечки- 100.00 гр

Сегодня захотелось себя побаловать

ИТОГ:

ккал.: 1276.515 жиры:94.325 г. белки: 93.7 г. углеводы: 13.9 г.

съедено еды: 835 гр. , воды в рационе: 466.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.99 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин РР: 16.17 мг. Железо: 69.68 мг.
Калий: 1.78 г. Кальций: 702.1 мг.
Магний: 543.35 мг. Натрий: 439.45 мг.
Фосфор: 1.55 г. Витамин А: 0.86 мг.
Витамин В3: 2.29 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 3.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин С: 5.8 мг.
Витамин Д: 3.02 мкг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Холестерин: 772 мг. Сера: 385.3 мг.
Хлор: 314.5 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru