мед(ГИ:80)- 15.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр, ряженка- 200.00 гр, суп картофельный- 400.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 450.00 гр, курица без кожи- 170.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр
однако ж, много сегодня вышло белка. Надо было ряженку не есть или сыр, а то и жиров многовато, но никак не могу переключиться на более умеренное питание после дней праздника живота
ИТОГ:
ккал.: 2033.56
жиры:104.08 г.
белки: 126.36 г.
углеводы: 151.57 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1184.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2033.56