вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 50.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр, сыр российский- 50.00 гр, лаваш- 50.00 гр

Как в чашке кофе без сахара почти 500 ккал?

ИТОГ:

ккал.: 1159.45 жиры:72.35 г. белки: 76.4 г. углеводы: 19.15 г.

съедено еды: 700 гр. , воды в рационе: 325.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.46 мг. Витамин В2: 1.41 мг.
Витамин РР: 56.8 мг. Железо: 17.65 мг.
Калий: 5.04 г. Кальций: 1.02 г.
Магний: 642.5 мг. Натрий: 651 мг.
Фосфор: 1.28 г. Витамин А: 2.03 мг.
Витамин В3: 2 мг. Витамин В6: 1.43 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.2 мг.
Витамин Н: 3.7 мкг. Витамин С: 40.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.02 мг.
Сера: 302.5 мг. Хлор: 395.5 мг.
Йод: 0.08 мг. Холестерин: 156.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru