завтрак: яйца куриные вареные- 58.00 гр, сыр копченый- 28.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 42.00 гр, перекус 1: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 9.00 гр, обед: каша ривая на воде без масла- 80.00 гр, куриные гребешки тушеные с морковьи и луком на воде- 130.00 гр, полдник: свинина вырезка- 25.00 гр, ужин: сосиски- 220.00 гр, салат из свежих огурцов- 80.00 гр, салат- 30.00 гр, шоколад с орехами- 10.00 гр, сыр творожный- 30.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 30.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1206.694
жиры:82.175 г.
белки: 75.97 г.
углеводы: 44.01 г.
съедено еды:
939 гр. , воды в рационе: 268.78 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1206.694