вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: макароны отварные с маслом(ГИ:60)- 200.00 гр, томатная паста- 20.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: индейка- 300.00 гр, сыр плавленый- 80.00 гр, ужин: курица субпродукты- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 110.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2050.95 жиры:138.58 г. белки: 126.62 г. углеводы: 64.32 г.

съедено еды: 1.08 кг. , воды в рационе: 342.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.52 мг. Витамин В2: 1.63 мг.
Витамин В3: 4.49 мг. Витамин В6: 2.25 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 20.66 мг.
Железо: 23.83 мг. Калий: 2.04 г.
Кальций: 852.6 мг. Магний: 194.35 мг.
Натрий: 1.33 г. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 1.2 г. Хлор: 583.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 30.72 мг.
Витамин А: 0.41 мг. Витамин B12: 1.88 мкг.
Холестерин: 5.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru