вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1: яблоко- 165.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, обед: индейка- 200.00 гр, ужин: капуста белокачанная- 60.00 гр, капуста цветная- 120.00 гр, горбуша- 170.00 гр, фасоль стручковая- 60.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 65.00 гр, масло оливковое- 5.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1261.24 жиры:78.95 г. белки: 101.01 г. углеводы: 38.31 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 772.51 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.89 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.93 мг. Витамин В3: 4.55 мг.
Витамин В6: 1.71 мг. Витамин В9: 0.11 мг.
Витамин Е: 5.5 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.5 мг. Витамин С: 304.93 мг.
Железо: 18.69 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 489.1 мг. Магний: 197.8 мг.
Натрий: 642.65 мг. Фосфор: 1.27 г.
Сера: 1.1 г. Хлор: 889.95 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин B12: 1.35 мкг.
Холестерин: 784.1 мг. Витамин Д: 2.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru