вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): огурец- 50.00 гр, творог нежирный- 70.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, зелень- 10.00 гр

вкуснотень,салат просто класс

ИТОГ:

ккал.: 163.82 жиры:3.46 г. белки: 28.51 г. углеводы: 5.55 г.

съедено еды: 200 гр. , воды в рационе: 159.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.32 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.36 мг. Витамин В3: 0.7 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 0.45 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 4.34 мг. Витамин С: 21.35 мг.
Железо: 1.67 мг. Калий: 354.2 мг.
Кальций: 146 мг. Магний: 43.3 мг.
Натрий: 83.2 мг. Фосфор: 257.7 мг.
Хлор: 143.7 мг. Йод: 6.8 мкг.
Витамин B12: 1.29 мкг. Холестерин: 7.4 мг.
Сера: 93 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru