вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 2000.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кофе черный эспрессо(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр

Кефир со специями

ИТОГ:

ккал.: 1078.25 жиры:57 г. белки: 96.5 г. углеводы: 92.65 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2390.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 1 мг.
Витамин В2: 4.6 мг. Витамин В3: 6.2 мг.
Витамин В6: 1.23 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 1.45 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 45.05 мг. Витамин С: 14.65 мг.
Витамин B12: 8.2 мкг. Железо: 15.55 мг.
Калий: 7.16 г. Кальций: 2.95 г.
Магний: 812 мг. Натрий: 1.07 г.
Фосфор: 2.45 г. Сера: 594.5 мг.
Хлор: 2.26 г. Йод: 0.18 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru