завтрак (07:45): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 35 %- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, уксус винный- 7.00 гр, обед (12:30): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, пирог с фруктами- 100.00 гр, борщ из свежей капусты- 180.00 гр, бифштекс тушен.- 85.00 гр, вода- 600.00 гр, фасоль консервирован.- 125.00 гр, полдник (16:00): чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, сметана 20 %- 60.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, вода- 600.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1344.01
жиры:51.87 г.
белки: 88.05 г.
углеводы: 137.31 г.
съедено еды:
2.63 кг. , воды в рационе: 2340.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1344.01