вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 120.00 гр, минтай- 50.00 гр, салат овощной- 150.00 гр, тунец- 20.00 гр, хлопья зерновые- 50.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 466.05 жиры:15.57 г. белки: 31.15 г. углеводы: 54.93 г.

съедено еды: 890 гр. , воды в рационе: 778.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.92 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.56 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин РР: 6.51 мг.
Витамин С: 27.32 мг. Витамин B12: 1.02 мкг.
Железо: 3.02 мг. Калий: 1.12 г.
Кальций: 501.55 мг. Магний: 123.45 мг.
Натрий: 204.5 мг. Фосфор: 581.25 мг.
Холестерин: 38.6 мг. Сера: 246.1 мг.
Хлор: 427.6 мг. Йод: 0.12 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.73 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru