вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: творог нежирный- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 8.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, вода- 400.00 гр

простой ужин

ИТОГ:

ккал.: 161.86 жиры:2.702 г. белки: 22.94 г. углеводы: 12.2 г.

съедено еды: 530 гр. , воды в рационе: 488.28 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.09 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.21 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Н: 8.32 мкг. Витамин РР: 0.6 мг.
Витамин С: 0.8 мг. Витамин B12: 1.38 мкг.
Железо: 1.98 мг. Калий: 191.64 мг.
Кальций: 148.06 мг. Магний: 34.8 мг.
Натрий: 55.72 мг. Фосфор: 217.88 мг.
Холестерин: 8 мг. Хлор: 127.2 мг.
Витамин Е: 0.12 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Йод: 1.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru