вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 1300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр

постараюсь держать калораж около 1200

ИТОГ:

ккал.: 5440.4 жиры:269.7 г. белки: 330.5 г. углеводы: 452.3 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 835.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 3.93 мг.
Витамин В2: 2.75 мг. Витамин В3: 14.6 мг.
Витамин В6: 9.13 мг. Витамин В9: 0.7 мг.
Витамин Е: 48.19 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 40.8 мг. Витамин С: 6.1 мг.
Витамин Д: 1.33 мкг. Витамин B12: 4.2 мкг.
Железо: 128 мг. Калий: 10.04 г.
Кальций: 269.5 мг. Магний: 1.12 г.
Натрий: 1.66 г. Фосфор: 6.3 г.
Холестерин: 260 мг. Сера: 2.58 г.
Хлор: 1.95 г. Йод: 0.15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru