вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, овсяная крупа- 100.00 гр, перекус 1: хурма- 80.00 гр, обед: окунь морской- 300.00 гр, капуста белокачанная- 140.00 гр, морковь- 75.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1310.955 жиры:53.71 г. белки: 106.05 г. углеводы: 101.38 г.

съедено еды: 970 гр. , воды в рационе: 490.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 7.98 мг. Витамин B1: 1.07 мг.
Витамин В2: 0.97 мг. Витамин В3: 4.43 мг.
Витамин В6: 2.12 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 5.86 мг. Витамин РР: 23.64 мг.
Витамин С: 94.05 мг. Железо: 13.62 мг.
Калий: 2.64 г. Кальций: 651.05 мг.
Магний: 459.2 мг. Натрий: 469.2 мг.
Фосфор: 1.48 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 1.14 г. Хлор: 818.05 мг.
Йод: 0.2 мг. Витамин Д: 6.9 мкг.
Витамин B12: 8.4 мкг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru