вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 200.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, свинина тушеная- 150.00 гр, пломбир(ГИ:70)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 500.00 гр, капуста тушеная- 350.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр, сыр твердый- 100.00 гр

беру по максимуму, на самом деле порции, скорее всего, меньше

ИТОГ:

ккал.: 2403.36 жиры:131.98 г. белки: 127.17 г. углеводы: 182.17 г.

съедено еды: 1.7 кг. , воды в рационе: 926.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.13 мг. Витамин B1: 1.89 мг.
Витамин В2: 3.13 мг. Витамин В3: 3.22 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.15 мг.
Витамин Е: 11.45 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.8 мг. Витамин С: 184.9 мг.
Железо: 17.51 мг. Калий: 3.81 г.
Кальций: 2.21 г. Магний: 485.15 мг.
Натрий: 2.01 г. Фосфор: 2.12 г.
Сера: 573.15 мг. Хлор: 869.45 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 5.74 мкг.
Холестерин: 92.6 мг. Витамин Д: 0.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru