завтрак (07:45): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сливки 10 %- 15.00 гр, вода- 600.00 гр, обед (14:00): орех грецкий- 15.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, суп гороховый- 180.00 гр, салат из капусты с маслом- 100.00 гр, шоколад- 10.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, свинина котлеты- 126.00 гр, салат мимоза- 75.00 гр, лимон- 10.00 гр, чернослив- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1476.952
жиры:134.185 г.
белки: 45.13 г.
углеводы: 55.27 г.
съедено еды:
1.28 кг. , воды в рационе: 987.88 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1476.952