вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, соус соевый- 20.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, обед: морковь- 50.00 гр, лук репчатый, луковица- 75.00 гр, фарш мясной- 200.00 гр, грибы опята- 170.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1128.894 жиры:38.286 г. белки: 64.2 г. углеводы: 54.35 г.

съедено еды: 1.31 кг. , воды в рационе: 633.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.16 мг. Витамин B1: 120.42 мг.
Витамин В2: 2.01 мг. Витамин В3: 4.07 мг.
Витамин В6: 1.51 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.36 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 28.4 мг. Витамин С: 97.4 мг.
Витамин Д: 2.5 мкг. Витамин B12: 6.35 мкг.
Железо: 19.63 мг. Калий: 3.27 г.
Кальций: 392.85 мг. Магний: 204.4 мг.
Натрий: 506.2 мг. Фосфор: 972.7 мг.
Холестерин: 640.5 мг. Сера: 776.75 мг.
Хлор: 590.6 мг. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru