вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 75.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, перекус 1 (12:00): киви(ГИ:50)- 150.00 гр, обед (13:00): капуста квашеная- 55.00 гр, чай- 200.00 гр, chaxoxbili- 100.00 гр, перекус 2 (15:00): яблоко- 75.00 гр, ужин (16:00): хлеб пшеничный(ГИ:50)- 20.00 гр, сыр домашний- 40.00 гр, чай- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 750.44 жиры:20.78 г. белки: 37.97 г. углеводы: 111.87 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 393.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В6: 0.43 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 5.74 мг.
Витамин РР: 5.9 мг. Железо: 9.03 мг.
Калий: 1.37 г. Кальций: 261.4 мг.
Магний: 238.75 мг. Натрий: 687.25 мг.
Фосфор: 472.9 мг. Сера: 121.05 мг.
Хлор: 328.75 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.31 мг. Витамин Н: 2.57 мкг.
Витамин С: 131.3 мг. Витамин Д: 0.02 мкг.
Витамин B12: 0.2 мкг. Холестерин: 4.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru