вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 50.00 гр, яйцо- 135.00 гр, фарш говяжий- 50.00 гр, кальмары жареные- 100.00 гр, зельц- 150.00 гр

На ночь поела жереных кальмаров ((

ИТОГ:

ккал.: 907.015 жиры:63.025 г. белки: 62.7 г. углеводы: 24.85 г.

съедено еды: 1.24 кг. , воды в рационе: 779.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.54 мг. Витамин В2: 1.81 мг.
Витамин РР: 6.42 мг. Железо: 6.83 мг.
Калий: 1.56 г. Кальций: 828.5 мг.
Магний: 171.95 мг. Натрий: 553.65 мг.
Фосфор: 915.7 мг. Витамин А: 0.57 мг.
Витамин В3: 3.71 мг. Витамин В6: 0.86 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 7.4 мг.
Витамин Н: 1.65 мг. Витамин С: 5.3 мг.
Витамин B12: 4.18 мкг. Сера: 512.1 мг.
Хлор: 845.1 мг. Йод: 0.08 мг.
Витамин Д: 3 мкг. Холестерин: 771.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru