вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

мед(ГИ:80)- 15.00 гр, свинина тушеная- 120.00 гр, ряженка- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 180.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 400.00 гр, капуста тушеная- 300.00 гр, картофель молодой в сметане- 100.00 гр, гречневая крупа- 100.00 гр

судя по тому, что чувство голода умеренное и я чувствую себя почти сытой, я примерно попадаю сейчас в расход

ИТОГ:

ккал.: 1852.94 жиры:107.94 г. белки: 85.8 г. углеводы: 139.73 г.

съедено еды: 1.32 кг. , воды в рационе: 877.54 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.69 мг. Витамин В2: 3.08 мг.
Витамин В3: 2.52 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 11.25 мг. Витамин С: 158.9 мг.
Железо: 12.46 мг. Калий: 3.28 г.
Кальций: 1.09 г. Магний: 403.85 мг.
Натрий: 908.55 мг. Фосфор: 1.49 г.
Сера: 500.15 мг. Хлор: 591.9 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 1.66 мг.
Холестерин: 11.04 г. Витамин Е: 9.56 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru