вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель жаренный в раст. масле- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

утром голубец, обед только в 4 часа

ИТОГ:

ккал.: 627.91 жиры:32.22 г. белки: 25.63 г. углеводы: 62.8 г.

съедено еды: 230 гр. , воды в рационе: 170.12 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.13 мг. Витамин B1: 0.54 мг.
Витамин В2: 0.31 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.26 мг. Витамин Н: 4.62 мкг.
Витамин РР: 6 мг. Витамин С: 29.27 мг.
Железо: 9.79 мг. Калий: 1.91 г.
Кальций: 33.8 мг. Магний: 119.82 мг.
Натрий: 110.75 мг. Фосфор: 523.55 мг.
Сера: 231.82 мг. Хлор: 249.61 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.08 мкг.
Витамин B12: 0.24 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru