вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 400.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1095.432 жиры:39.79 г. белки: 56.16 г. углеводы: 150.1 г.

съедено еды: 1.19 кг. , воды в рационе: 403.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3.51 мг.
Витамин В6: 2.26 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.98 мг. Витамин Н: 8 мкг.
Витамин РР: 19.62 мг. Витамин С: 90 мг.
Железо: 17.02 мг. Калий: 2.4 г.
Кальций: 445.28 мг. Магний: 221.6 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 969.9 мг.
Сера: 490 мг. Хлор: 1.55 г.
Йод: 0.12 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 170 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru