вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 135.00 гр, бекон- 50.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 50.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр

Все мясное приготовлено в духовке

ИТОГ:

ккал.: 941.465 жиры:54.575 г. белки: 50.95 г. углеводы: 66.4 г.

съедено еды: 885 гр. , воды в рационе: 565.84 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.84 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.99 мг. Витамин В3: 3.71 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.62 мг. Витамин Д: 2.97 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Железо: 9.43 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 203.5 мг.
Магний: 192.45 мг. Натрий: 404.15 мг.
Фосфор: 767.7 мг. Холестерин: 769.5 мг.
Сера: 580.6 мг. Хлор: 441.1 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 74.8 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru