вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин (18:00): творог нежирный- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 10 %- 25.00 гр, вода- 500.00 гр

просто молочный вечер

ИТОГ:

ккал.: 246.731 жиры:3.502 г. белки: 34.08 г. углеводы: 21.03 г.

съедено еды: 692 гр. , воды в рационе: 628.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.12 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В3: 0.3 мг.
Витамин В6: 0.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 0.81 мг.
Витамин С: 1.08 мг. Витамин B12: 2.05 мкг.
Железо: 2.16 мг. Калий: 256.55 мг.
Кальций: 212.7 мг. Магний: 47.3 мг.
Натрий: 80.29 мг. Фосфор: 315.48 мг.
Холестерин: 10.5 мг. Хлор: 187.75 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Йод: 1.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru