капуста белокачанная- 200.00 гр, огурец- 50.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, куриная грудка- 140.00 гр, орех арахис- 20.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр, мед(ГИ:80)- 10.00 гр, вода- 2100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шашлык- 200.00 гр, семечки- 10.00 гр, масло оливковое- 20.00 гр, орех кешью- 10.00 гр, орех миндаль- 10.00 гр, инжир сушеный- 10.00 гр, уксус винный- 20.00 гр
ох и нажрала сегодня)восточные сладости ореховые ,шашлык вечером и утром вареная грудинка с салатом.
ИТОГ:
ккал.: 1863.39
жиры:139.68 г.
белки: 97.73 г.
углеводы: 58.45 г.
съедено еды:
3.04 кг. , воды в рационе: 2617.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1863.39