вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйцо- 110.00 гр, майонез- 28.00 гр, перекус 1: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, обед: яйцо- 55.00 гр, куриное филе- 170.00 гр, ужин: горбуша- 180.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1163.516 жиры:81.09 г. белки: 90.79 г. углеводы: 18.82 г.

съедено еды: 618 гр. , воды в рационе: 314.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.75 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 1.41 мг. Витамин В3: 3.73 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 12.9 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 21.98 мг. Витамин Д: 3.63 мкг.
Витамин B12: 1.85 мкг. Железо: 8.66 мг.
Калий: 1.44 г. Кальций: 167.79 мг.
Магний: 138.98 мг. Натрий: 631.59 мг.
Фосфор: 992.3 мг. Холестерин: 1.09 г.
Сера: 948.6 мг. Хлор: 685.3 мг.
Йод: 0.13 мг. Витамин С: 12.18 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru