завтрак: сырок глазированный(ГИ:70)- 70.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 62.00 гр, хлеб ржаной- 18.00 гр, шоколад с орехами- 5.00 гр, гороховый суп-пюре на копченостях- 250.00 гр, полдник: мармелад(ГИ:60)- 7.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 15.00 гр, перекус 2 (21:00): куриная грудка- 70.00 гр, ужин: фасоль консерв.- 80.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, салат- 75.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1262.995
жиры:50.735 г.
белки: 84.16 г.
углеводы: 119.76 г.
съедено еды:
957 гр. , воды в рационе: 227.13 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1262.995