вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, свинина вырезка- 150.00 гр, сыр- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, вода- 500.00 гр

Мясо получилось очень вкусное)

ИТОГ:

ккал.: 1433.5 жиры:87.65 г. белки: 64.85 г. углеводы: 103 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 943.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.55 мг. Витамин B1: 1.45 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 1.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.93 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 17.7 мг. Витамин С: 38.95 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 1.55 мкг.
Железо: 9.15 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 729.5 мг. Магний: 235.75 мг.
Натрий: 762 мг. Фосфор: 1.16 г.
Сера: 609.25 мг. Хлор: 445.65 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 34.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru