вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 300.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, скумбрия- 150.00 гр, хурма- 100.00 гр, сырники со сметаной- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, Мексиканский салат- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2395.305 жиры:58.4 г. белки: 80.82 г. углеводы: 194.53 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 429.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 21.52 мг. Витамин B1: 9.23 мг.
Витамин В2: 4.61 мг. Витамин В3: 25.56 мг.
Витамин В6: 9.84 мг. Витамин В9: 0.57 мг.
Витамин Е: 128.18 мг. Витамин Н: 0.26 мг.
Витамин РР: 57.15 мг. Витамин С: 241.2 мг.
Железо: 128.41 мг. Калий: 12.99 г.
Кальций: 147.53 г. Магний: 1.86 г.
Натрий: 1.49 г. Фосфор: 6.18 г.
Сера: 2.89 г. Хлор: 8.51 г.
Йод: 0.21 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 132.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru