вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, орех фундук- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, шоколад с орехами- 20.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр, тунец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 901.72 жиры:47.76 г. белки: 46.11 г. углеводы: 77.16 г.

съедено еды: 680 гр. , воды в рационе: 415.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.55 мг. Витамин B1: 10.63 мг.
Витамин В2: 0.69 мг. Витамин В3: 0.95 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 13.11 мг. Витамин Н: 0.2 мкг.
Витамин РР: 16 мг. Витамин С: 95.7 мг.
Железо: 16.06 мг. Калий: 3.55 г.
Кальций: 466.3 мг. Магний: 327.6 мг.
Натрий: 140.7 мг. Фосфор: 785.5 мг.
Сера: 359 мг. Хлор: 245 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru