вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, овсяная крупа- 40.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, перекус 1: яблоко- 165.00 гр, обед: горбуша- 150.00 гр, овощи заморожен. вареные- 300.00 гр, ужин: рыба жареная- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1549.065 жиры:63.425 г. белки: 114.84 г. углеводы: 130.98 г.

съедено еды: 1.33 кг. , воды в рационе: 774.04 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 36.21 мг. Витамин B1: 1.67 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 3 мг.
Витамин В6: 2.87 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 22.29 мг. Витамин РР: 22.34 мг.
Витамин С: 79.65 мг. Железо: 13.74 мг.
Калий: 4.69 г. Кальций: 562.4 мг.
Магний: 464.75 мг. Натрий: 671.25 мг.
Фосфор: 1.55 г. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 970.05 мг. Хлор: 1.3 г.
Йод: 0.26 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Холестерин: 140.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru