завтрак: Сырок творожный глазированный с какао- 50.00 гр, Молоко топленое 2,5%- 40.00 гр, Кофе средней крепости без сахара и молока- 160.00 гр, перекус 1: шоколад с орехами- 5.00 гр, обед: яйца куриные вареные- 62.00 гр, Пастила фруктовая Пастилушка- 25.00 гр, гороховый суп-пюре на копченостях- 270.00 гр, полдник: шоколад с орехами- 5.00 гр, перекус 2 (21:00): куриная грудка- 50.00 гр, ужин: огурец- 39.00 гр, горбуша- 70.00 гр, хлеб ржаной- 22.00 гр, салат- 60.00 гр, сыр творожный- 40.00 гр, уксус винный- 5.00 гр, Йогурт “живой“, 2,5%- 40.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1132.944
жиры:43.655 г.
белки: 65.63 г.
углеводы: 90.26 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 301.65 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1132.944