вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: яблоко- 500.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, грейпфрут- 100.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, капуста белокач. жареная- 70.00 гр, картофель в фольге(ГИ:98)- 200.00 гр, куриное филе- 200.00 гр, яичница- 180.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1627.843 жиры:89.44 г. белки: 82.92 г. углеводы: 129.66 г.

съедено еды: 2.52 кг. , воды в рационе: 1618.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.49 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 3.48 мг. Витамин В3: 6.7 мг.
Витамин В6: 2.67 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 12.68 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 21.28 мг. Витамин С: 172.7 мг.
Железо: 24.91 мг. Калий: 4.04 г.
Кальций: 573.38 мг. Магний: 226.88 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.23 г.
Сера: 967.44 мг. Хлор: 1.37 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин Д: 5.14 мкг.
Витамин B12: 3.26 мкг. Холестерин: 1.24 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru