завтрак (07:45): кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сливки 35 %- 10.00 гр, вода- 300.00 гр, обед: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, хурма- 200.00 гр, сливки 20 %- 10.00 гр, рассольник- 150.00 гр, пицца с сыром, томатом, овощами- 150.00 гр, вода- 600.00 гр, какао со сгущен. молоком- 180.00 гр, ужин (17:45): творог нежирный- 123.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 15.00 гр, сметана 20 %- 49.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1431.994
жиры:61.883 г.
белки: 54.98 г.
углеводы: 176.38 г.
съедено еды:
1.81 кг. , воды в рационе: 1478.5 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1431.994