вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: помидор- 95.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, яйцо- 110.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, хлеб белый- 35.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, перекус 1: яблоко- 330.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, обед: капуста цветная- 100.00 гр, горбуша- 140.00 гр, тыква- 300.00 гр, капуста цветная- 250.00 гр, молоко 3.2%- 120.00 гр, яйцо- 55.00 гр, мука- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1556.199 жиры:73.871 г. белки: 89.38 г. углеводы: 142.38 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1161.44 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 6.52 мг. Витамин B1: 1.33 мг.
Витамин В2: 2.55 мг. Витамин В3: 8.44 мг.
Витамин В6: 1.96 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 9.7 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 14.57 мг. Витамин С: 330.73 мг.
Железо: 21.53 мг. Калий: 4.08 г.
Кальций: 1.17 г. Магний: 311.3 мг.
Натрий: 920.65 мг. Фосфор: 1.59 г.
Сера: 767.8 мг. Хлор: 913.65 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин Д: 3.77 мкг.
Витамин B12: 2.33 мкг. Холестерин: 1.11 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru