вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус 1 (09:45): банан(ГИ:65)- 110.00 гр, джем(ГИ:55)- 30.00 гр, диетюбулочки- 66.00 гр, обед (12:00): творог нежирный- 130.00 гр, куриная грудка- 70.00 гр, рис на воде- 100.00 гр

было или будет вкусно, еще не ела

ИТОГ:

ккал.: 649.59 жиры:11.904 г. белки: 60.54 г. углеводы: 97.31 г.

съедено еды: 506 гр. , воды в рационе: 237.71 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.59 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 1.05 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.58 мг. Витамин РР: 6.57 мг.
Витамин С: 12.91 мг. Железо: 2.17 мг.
Калий: 670.7 мг. Кальций: 176 мг.
Магний: 90 мг. Натрий: 140.3 мг.
Фосфор: 392 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.11 мкг. Холестерин: 2.6 мг.
Хлор: 203.4 мг. Сера: 130.2 мг.
Йод: 4.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru